Mindfulness is doelgerichte, vriendelijke, niet- reactieve aandacht voor de ervaring in het hier-en-nu, zonder oordeel.

Mindfulness is een hele mooie methode, geschikt voor iedereen vanaf 5 jaar tot 99 jaar. Ik heb al veel ervaring met groepen die MBSR of MBCT trainingen gevolgd hebben. Mensen uit allerlei lagen van de bevolking en allerlei leeftijden en uit allerlei beroepen, het is fascinerend om te zien en ook te ervaren hoe bijna iedereen een bepaalde vorm van meditatie blijft beoefenen na afloop van deze training.

Mindfulness heeft vrij snel effect, dat wil zeggen: als je vanaf het eerste moment dagelijks oefent!! Net als gitaar spelen leer je dit niet uit een boekje, maar door het te doen. Stilte en rust vinden, tijd nemen voor jezelf, goed leren zorgen voor jezelf en luisteren naar jezelf en ook dat schept een klimaat waarin je zelf helend vermogen geactiveerd wordt. Je kunt het allemaal zelf.

Lien geeft de mindfulness trainingen en biedt de mogelijkheid tot individuele- en groepstraining aan huis. Grotere groepen, scholen en bedrijfstrainingen kunnen op locatie.

Lien is categorie 1 trainer en heeft de vierjarige opleiding gevolgd bij

In onderstaande video (24 minuten) vertelt Jon Kabat-Zinn hoe Mindfulness je leven kan veranderen

Deze video (28 minuten) vertelt over het ontstaan van Mindfulness en hoe het wordt toegepast

…. en nog een kort interview van Oprah “Hoe maak je van je ochtendroutine een meditatieoefening”