Mindfulness is doelgerichte, vriendelijke, niet- reactieve aandacht voor de ervaring in het hier-en-nu, zonder oordeel.
Deze website is nog `under construction` dus uitgebreide informatie over cursussen, data, plaats en andere info zijn onderweg.
Blijf erbij met je aandacht!!!!!
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR ofwel Aandachttraining)
MBSR is begin jaren tachtig ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, moleculair bioloog én diepgaand beoefenaar van Vipassana-meditatie en yoga. De MBSR is een groepstraining volgens een vast protocol, gebaseerd op Westerse wetenschappelijke kennis uit de medische biologie en de psychologie en op Oosterse psychologische kennis en vaardigheden als meditatie en yoga.
De training richt zich op het inzetten van de eigen kracht, mindfulness, in het hanteren van stress, pijn en ziekte. De training wordt wereldwijd aangeboden in o.a. (universitaire) ziekenhuizen, gevangenissen, bedrijven, privépraktijken, scholen en opleidingscentra. MBSR kent een doorgaande traditie van wetenschappelijk onderzoek naar effecten en werkingsmechanismen.
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT, ofwel Aandachtgerichte Cognitieve Therapie)
MBCT is een variant van MBSR, specifiek gericht op terugvalpreventie bij depressie. Deelnemers leren in het bijzonder om negatieve gedachten en gevoelens, die de depressie kunnen aanwakkeren, te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in de geest.
In 2000 publiceren Teasdale, Segal en Williams hun gezaghebbende boek ‘Aandachtgerichte Cognitieve Therapie’ met daarin een beschrijving van de de resultaten van het effectonderzoek naar de preventieve werking van MBCT op terugval in een depressie.
Bij mensen met drie of meer depressieve episodes blijkt MBCT de kans op terugval binnen een jaar met 50 % te verminderen in vergelijking met gebruikelijke behandelingen. De laatste jaren zijn meerdere mindfulness-trainingen voor specifieke doelgroepen ontwikkeld en onderzocht, geïnspireerd op MBSR en MBCT.
( bron: VMBN )
Ik, Lien, bied de mogelijkheid tot individuele- en groepstraining aan huis. Grotere groepen, scholen en bedrijfstrainingen kunnen op locatie.
Aanmelding en kosten:
Voor meer informatie en data kunt u bellen op onderstaand nummer of een mailtje sturen.
Kosten worden berekend naar inkomen. Betalingsregelingen zijn ook mogelijk.
Soms worden de kosten vergoed door de werkgever als er bijvoorbeeld sprake is van stress gerelateerde problematiek door werk.
Voor aanvang vindt er altijd een intake gesprek plaats waarin besloten wordt of de training al dan niet gevolgd kan worden.
Realiseert u zich wel dat gedurende de 8 weken training er ongeveer per dag 1 uur tijdsinvestering aan oefeningen gevraagd wordt. (inzetten van eigen kracht)
Na de 8 weekse training is het mogelijk om terugkomsessies bij te wonen.
Mijn opleiding volgde ik bij het Instituut voor Mindfulness en behaalde in 2009 mijn certificaat voor de MBCT en de MBSR. Daarnaast ben ik werkzaam in de GGZ en geef bewegings-, ontspannings- en activiteitentherapie.
Tevens ben ik lid van de VMBN om een kwaliteitsgarantie te helpen behouden! www.VMBN.nl
Verder volgde ik via Hogeschool Zeeland HBO sph opleiding en in 2005 de opleiding voor gedragstherapeutisch medewerker.
telefoon:+31 (0)6 25 03 32 86
info: lucky13@zeelandnet.nl